Treningsplan Vossevangen CK våren 2012

Treningar tysdag (roleg) og torsdag (meir fart), avreise begge dagar kl. 17:30. Treningane varar ca. 2 timar, oppmøte ved Meieriet (målgangsområdet Bergen-Voss). Helgeturar avtalar folk seg i mellom, men legg det ut på facebook slik at fleire kan henga seg med. Fyrste fellestreninga vert 10. april! Klikk les meir for å sjå eit mellombels forslag til treningsplan fram til Bergen-Voss. Lenkje til treningsplan

Dato	Dag	Kva, kvifor, korleis	Sone	Fokus
10.4	Tys	Opp til Skjervet, attende og så rundt Vangsen Kozetur, bli kjent, namneleikar J	1-2	Koz
12.4	Tors	Fartstrening på Gjernes-Sætre sida av Vangsen	3	Lagtempotrening
17.4	Tys	Til Granvin sentrum, nyttar helst gang- og sykkelveg	1-2	Liggja i felt, sving-teknikk i Skjervet
19.4	Tors	Norheim-Tvinde-Eensmio-Tvinde-Norheim Lagtempodrag 2 stk: Tvinde-Toyota Voss/Eenssmio t/r	3-4	Lagtempodrag, rulletrening
24.4	Tys	Opp til Skjervet, attende og så rundt Vangsen	1-2	Liggja i felt: halda hjulet, overblikk
26.4	Tors	Vossevangen sin sagnomsuste april-tempotest!	6	Ilt
1.5	Tys	Hardhausen Stalheimskleiva opp og Os rundt	6
3.5	Tors	Norheim-Tvinde-Eensmio-Tvinde-Norheim Lagtempodrag 2 stk: Tvinde-Toyota Voss/Eensmio t/r	3-4	Lagtempodrag, rulletrening
6.5	Sun	Gullfjellet rundt	6
8.5	Tys	Opp til Skjervet, attende og så rundt Vangsen	1-2	Liggja i felt, halda hjulet, plassering overblikk i feltet
10.5	Tors	Hamlagrø, motbakkedrag: tre drag, pause på flatane. Førebuing til 6-vatnsrunden.	3-4	Terskeltrening, roleg på flatane
13.5	Sun	6-vatnsrunden	6
15.5	Tys	Til Granvin sentrum	1-2	Svingteknikk ned Skjervet
17.5	Tors		0	Is og pylsa.
20.5	Sun	Skjærgårdsrittet	6
22.5	Tys	Opp til Skjervet, attende og så rundt Vangsen	1-2	Liggja i felt: halda hjulet, overblikk
24.5	Tors	Lagtempo langs Granvinsvatnet	3-4	Bergen-Voss, fart
27.5	Sun	Nordhordland rundt	6
29.5	Tys	Lagtempo langs Granvinsvatnet	3-4	Bergen-Voss, fart
31.5	Tors	Til Granvin sentrum, roleg tur med «vekkelsesdrag»	1-2	Roleg
2.6	Laur	Bergen-Voss	6	All in!